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Buondì!Mattinata libera da lavoro alias allenamento!Day on-Carbo on/grassi off.Colazione a regola d’arte con Ciccio pancake alle fragole,topping hero light marmellata ai frutti di bosco,burro d’arachidi,🍓! C:49.7g,P:29g,G:8.6g;406 kcl.🌻
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1769 kcal
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Fett: 34,73g | Eiw: 119,87g | Kohlh: 234,27g.
Frühstück: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, BPR Burro di Arachidi Smooth, Ciccio pancake alle fragole. Mittagessen: Frutto della Passione, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto Balsamico di Modena, Conad Cotto Cubetti, Conad Gamberetti al Naturale, Conad Piselli Medi, Berni Condiriso Leggero, Scotti Riso Arborio . Abendessen: Spremuta di Pompelmo, Frutto della Passione, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Scotti Gallette di Riso Integrali, Fileni Hamburger di Pollo Bio, Come Una Volta Patate Dolci e Patate Grigliate a Stick. Snacks/Sonstiges: Conad Gallette di Farro, BPR Nutrition Massa di Cacao 100%, BPR Nutrition Gourmet 85 Cocco 🥥 , Fage Yogurt Greco Total 0%, Citterio La Merenda Prosciutto Cotto. mehr...
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 Kommentare
30 Jun 20 vom Mitglied: sorbomariano82
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Certo!Ecco la ricetta: 55 g farina d’avena peanut butter(io ho usato questa marchio Bpr, ma puoi usare una farina d’avena neutra o al gusto che preferisci), 5 g cacao amaro,145 g albume d’uovo, 45 g fage total 0%(o altro yogurt), 5 g lievito vanigliato, 50 g fragole(2/3 li ho messi nell’impasto e il resto per la decorazione). Mescolare tutti gli ingredienti, apparte le fragole. Versare metà dose nel pentolino, cuocere 5 minuti, poi aggiungere le fragole e versare il resto dell’impasto. Cuocere per altri 7 minuti. Girare il pancake sull’altro lato e cuocere per altri 2 min. Mettere il pancake in un piattino e guarnire a piacimento!😉
30 Jun 20 vom Mitglied: Chiara.D.89
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Chiara.D.89's Gewichtsverlauf
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