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kakak kakak aku mau nanya, kan aku mau nurunin berat badan nah aku diet defisit kalori aja atau defisit kalori + ocd ya ? tolong sarannya :)
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1669 kcal
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Fett: 79,30g | Eiw: 86,65g | Kohlh: 163,66g.
Frühstück: Tempe Mendoan, Telur Asin, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Bengkoang. Mittagessen: Ubi Jalar (Manis), Tempe, Telur Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Abendessen: Hati Ayam, Tahu Kukus, Tempe, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Pisang Goreng. mehr...
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