Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2020
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105,5 kg
Bisher verloren: 35,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3041 kcal
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Fett: 90,50g | Eiw: 108,03g | Kohlh: 231,10g.
Frühstück: Кофе, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Огурец (без Кожуры), Дружба Народов Колбаса Полукопченая Дрогобыч, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Galbani Моцарелла, Овсяная Каша на Воде, Кунжутное Масло, Organic Life Облепиховое Масло. Mittagessen: Картошка Печеная, Царицыно Колбаса Полукопченая, Кабачок, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вино Красное Сухое. Abendessen: Вино Красное Сухое, Leor Салака. mehr...
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2510 kcal
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Bewegung:
наклоны влево вправо с гант - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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