|
2 doba. Średnio 1400 kcal dziennie. Dużo płynów ok. 2-3 litry. rower i długo w spacery.
|
86,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1220 kcal
|
Fett: 31,88g | Eiw: 58,02g | Kohlh: 180,30g.
Frühstück: VICI Paluszki Surimi, Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko Gotowane, Zott Jogurt Naturalny, Kawa (Rozpuszczalna), Lidl Musli Owocowe. Mittagessen: Naleśniki ze Szpinakiem. Snacks/Sonstiges: Czereśnie. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|