|
Dalej ruch. Dalej liczenie kalorii. Ostrożność. Małe pidche. całkowity brak chleba. Dużo warzyw i zielonego. Podstawą musli i jogurty naturalne. Jajka. Twaróg. Pomidory. Ogórki z oliwą i octem.
|
84,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1264 kcal
|
Fett: 48,98g | Eiw: 96,65g | Kohlh: 106,37g.
Frühstück: Tuńczyk, Ogórek (ze Skórką), Pomidory. Mittagessen: Ogórek Małosolny, Ziemniaki Smażone, Szaszłyk Drobiowy. Snacks/Sonstiges: Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Lidl Musli, Jajko na Twardo. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|