Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2013
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97,6 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3358 kcal
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Fett: 100,81g | Eiw: 180,64g | Kohlh: 402,91g.
Frühstück: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), kelloggs Kellogg's Frosted Flakes. Mittagessen: Weight Watchers Teriyaki Chicken and Vegetables, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Land O'Lakes Light American Cheese, Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Boar's Head 42% Lower Sodium Ham. Abendessen: Trader Joe's Bolognese Sauce, Rigatoni, Southern Comfort Southern Comfort, Hard Rolls (Includes Kaiser), Fried Calamari, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Carrot Cake with Icing, Hershey's Chocolate Syrup, Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream, IHOP Belgian Waffles, Frito-Lay Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, SnackWells Creme Sandwich Cookies, Gatorade G2 Perform 02 - Orange. mehr...
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3780 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Boxen - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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GogglesPaesano's Gewichtsverlauf
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