|
Aku selama ini makan dibawah BMR gimana donk :'( aku ga tau kalo selama ini bmr aku segitu. Pantesan aja bb aku naek turun di angka segitu gitu aja, temen-temen fs kasih saran donk buat aku, aku takut kalo makan di 1400an nnti bb aku gimana
Diätkalender ansehen, 08 September 2020:
|
1198 kcal
|
Fett: 52,08g | Eiw: 82,17g | Kohlh: 99,10g.
Frühstück: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Nasi Putih, Perkedel Kentang. Mittagessen: Sambal Goreng, Potongan Daging Babi Goreng, Ikan Kembung, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Hati Ayam, Ampela, Kerupuk Udang, Nasi Putih. Abendessen: Daging Babi (Pinggang Bagian Atas, tanpa Tulang, Daging Saja), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Kukus, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Durian, Keripik Kentang, Ferrero Rocher Coklat, Jambu Kristal. mehr...
|
|
 Kommentare
kalo kata kak yuliabaltsun yg lebih akurat di blog nya "body building calorie calculator " buat cek kebutuhan kalori
08 Sep 20 vom Mitglied: azliazli
|
@nfimilza angka ny gmn kak kok ga bisa ya, value value gt apa yg kurang ya
08 Sep 20 vom Mitglied: monica anjani
|
Itu mungkin salah pas masukin tinggi badan, misalnya tinggu kamu 160 nah isi kotaknya, kiri 1 dan kotak kanan 60
09 Sep 20 vom Mitglied: azliazli
|
Terus aku mesti makan di brp kalori
Kemarin udh 2 hari sih aku makan di 1200-1300 kalori trs pas nimbang sih bb aku stuck.
Apa aku mesti makan di kisaran sgtu apa dikurangi lagi ?
TDEE aku 1890
10 Sep 20 vom Mitglied: aprll
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|