|
kakak2 disini ada gak yang diet tapi makan 1300-1700 kalori dengan olahraga 3-5 kali seminggu ? bakal turun nggak ya ? atau turunin lagi kalori mknnya ? btw bmr ku 1400an kalo di fs akg nya 1900 kkal tp aku turunin jadi 1300
Diätkalender ansehen, 10 September 2020:
|
1300 kcal
|
Fett: 46,25g | Eiw: 71,15g | Kohlh: 163,81g.
Frühstück: Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur. Mittagessen: Mentimun (Kupas), Kecap Asin (Kedelai), Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Tempe. Abendessen: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Kacang Hijau. Snacks/Sonstiges: Perkedel Jagung, Pepaya Muda. mehr...
|
|
1 bis 20 von 23
 Kommentare
1500 saja kalau mau turun, jgn dibawah bmr
10 Sep 20 vom Mitglied: nephinsia
|
aku makan 1600 olahraga 3x seminggu. bisa turun tapi perlahan. tapi enaknya aku nggak ngerasa pusing atau lemes
10 Sep 20 vom Mitglied: snfajri
|
aku juga makan 1600 olahraga 3-2x seminggu
10 Sep 20 vom Mitglied: andriyana9
|
mau nanya dong kok, bagusnya makan di atas bmr ya?
11 Sep 20 vom Mitglied: nisanvtsr
|
berarti klo akg aq 1800 biar berat badan turun berarti bmr q 1300 y??
11 Sep 20 vom Mitglied: diyah sari
|
turun kok kak, aku makan kadang pas 1400 kalori kadang juga di bawahnya aku biasanya olahraga 3x seminggu
11 Sep 20 vom Mitglied: azzahrasyahnaaulia
|
@nisanvtsr banti jawab, iyaa bagus diatas bmr. bmr lebihin dikitlah biar ga lemes. tambahin 100 atau 200 kalori diatas bmr juga sabi kak
11 Sep 20 vom Mitglied: orhinta
|
11 Sep 20 vom Mitglied: lullululululu
|
pake calory calculator kakk, di google
11 Sep 20 vom Mitglied: orhinta
|
@orhinta,, klo akg saya 1800 berati BMR saya 1300 y??
11 Sep 20 vom Mitglied: diyah sari
|
@diyahsari wahh belum tentu juga kak.. bmr tuh tergantung sama bb dan tb soalnyaa.. coba dihitung aja kak
11 Sep 20 vom Mitglied: orhinta
|
Orhinta iya udah d hitung d fatsecret hasil saya akg na 1809 sis, berarti bmr saya 1300 atau 1500 y??
11 Sep 20 vom Mitglied: diyah sari
|
@diyahsari iya mungkin sekitar 1300 kak
11 Sep 20 vom Mitglied: orhinta
|
@orhinta, mksh soal na msh bingung akg itu sama dengan bmr atau gmn gt
11 Sep 20 vom Mitglied: diyah sari
|
@snfajri udah hitung pake tdee itu tdee na 2211 trs klo mau cutting jd 1711,, trs klo d fatsecret akg 1800 jd yg d pake yg mana? Msh bingung sampai skrg
11 Sep 20 vom Mitglied: diyah sari
|
@diyah sari Berarti makan antara 1711-2211. Atau ikut yang fatsecret aja 1800. Jangan 1300 nanti kamu pusing berkunang kunang
11 Sep 20 vom Mitglied: snfajri
|
@snfajri tp makan d 1300 udah kenyang bgt gt huhuhuhu
11 Sep 20 vom Mitglied: diyah sari
|
@diyah sari iya sih 😅 Kalau aku bikin jadwal snack pagi dan sore. Sama minum susu juga biar cukup 1600
11 Sep 20 vom Mitglied: snfajri
|
@snfajri iya aq pernah kunang2 soal na makan d bawah 1000 kalori,, pdhl sehari udah mkn buah 4 macem, pisang, pepaya, jeruk Sama apel, rasa na kenyang bgt e ,,
11 Sep 20 vom Mitglied: diyah sari
|
@snfajri,, susu yg bgus apa y? Aq g berani minum susu takut Karbo na meningkat tajam gt
11 Sep 20 vom Mitglied: diyah sari
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|