Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2013
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116,3 kg
Bisher verloren: 38,8 kg.
Still to go: 25,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1139 kcal
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Fett: 40,07g | Eiw: 53,43g | Kohlh: 145,80g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Amaretto Coffee Creamer. Mittagessen: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Birds Eye Voila! Chicken Parmesan, Great Value Kidney Beans. Abendessen: Fiber One Honey Whole Wheat Bread, Ball Park Beef Patty. Snacks/Sonstiges: Polly-O String-Ums String Cheese Mozzarella, POM Wonderful Pomegranate Arils, Lipton Diet Green Tea with Citrus, Poland Spring Water (Bottle). mehr...
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3514 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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