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Sei que ainda falta bastante, mas já estou muito feliz com os resultados. 15 Kg ELIMINADOS. Rumo aos 2 dígitos.
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850 kcal
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Fett: 34,02g | Eiw: 94,50g | Kohlh: 37,11g.
Mittagessen: Cebolas, Peito de Frango, Cenouras, Ervilhas. Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida, Cebolas. Snacks/Sonstiges: Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido. mehr...
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2942 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Dois dígitos é meu desafio também pro dia 31 de dezembro. O endócrino diz que não vai dar pra eu não desanimar e me dar por feliz com 110. To na luta. Sem desanimar pra bater a meta. E sem desanimar se não bater no prazo. Tamo junto!!!
17 Okt 20 vom Mitglied: RodrigoASPG
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Começamos no mesmo dia, após o dia dos pais!
17 Okt 20 vom Mitglied: RodrigoASPG
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Parabens - 15 kg já é uma enorme diferença
18 Okt 20 vom Mitglied: odé2
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parabéns!!!!! qual foi a dieta q vc optou?
estou te perguntado
, pq estou iniciando e estou com muitas dúvidas
18 Okt 20 vom Mitglied: danisouzagomes16
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Obrigado gente. Tô fazendo déficit calórico de 1500 a 2000 diário. Consumo 800 calorias em média por dia. Muita proteína, e cortei açúcares e carboidratos. Além de exercícios diário, uma hora de caminhada pelo menos.
18 Okt 20 vom Mitglied: Jean20202
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Oii Jean, bom dia! Quanto tempo para este resultado? Parabéns, preciso perder 30kg para ficar nos 67.
18 Okt 20 vom Mitglied: Rapha Barreto
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18 Okt 20 vom Mitglied: fabiaana.ac
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Que maravilha!!! Arrasou!!! Continue focado e se amando assim, em 1º lugar!🤜🏻🤛🏻
18 Okt 20 vom Mitglied: 100gordura
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18 Okt 20 vom Mitglied: p.ex.f-souza-severino
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Parabéns, tá indo super bem!!!
18 Okt 20 vom Mitglied: leovalesi
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18 Okt 20 vom Mitglied: AlineBlux@
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Obrigado gente. O apoio que ganhamos aqui é fundamental para mantermos o foco.
18 Okt 20 vom Mitglied: Jean20202
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@Rapha Barreto levei um mês e uns dias para este resultado.
18 Okt 20 vom Mitglied: Jean20202
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Já fez muita diferença. Parabéns!!
18 Okt 20 vom Mitglied: licrika
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18 Okt 20 vom Mitglied: Lawliet (L)
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18 Okt 20 vom Mitglied: riquesn
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caramba meus parabéns sucesso é mto bom estar magro e com saúde
18 Okt 20 vom Mitglied: Neiagabriell
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Olá meninas tudo bem?
Estarei iniciando um desafio de 21 dias , aonde irei postar motivação diária, exercícios físicos, Reeducação Alimentar sem restrições sem neura, e contar e mostrar como funcionou comigo na perda de 27kg de forma gradual e saudável, sem remédio milagroso chás milagrosos..
Chamar no direct
Caso tenha interesse vai iniciar dia 03/11
Bora lá... 🤸🌟
18 Okt 20 vom Mitglied: vanessaeitalo
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18 Okt 20 vom Mitglied: Auspiciosa
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18 Okt 20 vom Mitglied: lenylce_reis
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Jean20202's Gewichtsverlauf
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