Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2020
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65 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1266 kcal
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Fett: 46,94g | Eiw: 89,32g | Kohlh: 134,77g.
Frühstück: Edamame, Buah Pir, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Tomat Merah, Tempe Orek. Mittagessen: Tumis Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Orek, Otak-Otak, Champ Sosis Ayam, Bakso Ayam, Tahu Kukus, Quaker Oat. Abendessen: Ikan Asin, Tempe Orek, Quaker Oat, Ayam Goreng, Bakso Ayam. Snacks/Sonstiges: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Prochiz Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Belvita Belvita Breakfast. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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