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Me he mantenido bastante bien en el peso. Es difícil evitar pequeñas variaciones, pero lo importante es estar consciente de que uno no puede atiborrarse de comida o matarsecde hambre. Como siempre, la moderación y por supuesto elegir lo mas saludable. Sucumbir a un antojo no es mal de morirse, claro que sin exagerar para no tener que castigarse después.
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56 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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982 kcal
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Fett: 49,10g | Eiw: 42,84g | Kohlh: 90,34g.
Frühstück: Queso Gouda o Edam, Café, Tocino (Curado, Asado, Frito o Asado, Cocido), Huevo Frito, Bimbo Pan Burguer. Mittagessen: Carne de Res Molida (Hamburguesas Congeladas, Cocidas, Asadas), Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Pisto. Abendessen: Hochland Queso Rallado Especial Pasta , Tortilla de Harina, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). mehr...
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konstantes Gewicht
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