Sefti Rohman's Notizen, 27 Okt 20

Kalau ga pake sarapan coba dietnya Shanty Denny, dokter nya sama kok, lihat di yt aja, dia beberin menunya dia. Kebetulan sy ke dokter itu juga. 1 bulan pertama turun 7kg. Skrg jalan bulan ke 2. 

maaf bun, beli olive oil itu dmn?? 

ngemil kagak kakak? 

@zayusafitri mba, mau tanya konsul di dr. nya teh shanty dan tya itu by app atau antri? dan.kalo boleh tau kisaran brp untuk biaya konsul nay 

@malam biayanya 850rb/konsul, untuk 2 minggu panduan diet. By appointment. Di Ozestique Tebet. 

aku kalo sarapan nafsu makan semakin bertambah kak?tapi kalo aku ocd jeda makan mulai jam 12 siang nafsu makan kekontrol gimana ya kak 

@atika sy juga sdh kebiasaan lama ga makan sarapan, cuman kopi aja biasanya. Dan jam 11-12 makan siang. Makan malam sebelum magrib. Hanya saja skrg porsinya yg disesuikan kebutuhan, bukan ke inginan. Jadi sebenernya pola makan sudah menjadi lifestyle aja, lebih baik, sebih sehat. 

Kak @zayu terimakasih untuk sharingnya kak🥰😘 insyaAllah dapat pahala dari Allah🥺 

@atika gpp kak, diet senyamannya aja 😍 

@derby ngemil kak, jam 15.30 ngemilnya terserah si. Soalnya aku ngikutin pola nya kak tya aja tapi untuk makanannya tetep sesuai kemampuan sendiri hehe, asal porsinya dikurangin 

@ayuqolbi saya masak tanpa minyak bun, jadi pakai teflon anti lengket😉😉 

Makan brpa kalorii kak? Perharii nya... Dan olga nya ap kak?  

Saya dicrtain temen ktnya per konsul byr 100k. Dia bhasil turun jg, bnr2 jaga utk makan gula ma tepung. Trus diinfo makanan apa yg sbaiknya dhindari utk pasien scr pribadi, dokter baca dr profil qta mbak