|
|
1016 kcal
|
Fett: 27,72g | Eiw: 47,18g | Kohlh: 146,40g.
Mittagessen: لحم البقر, سبانخ نى ١٠٠غ سبانخ نى, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). Abendessen: تانج برتقال, تانج برتقال, الخضار النيئة, بطاطس, بيضة, صدر دجاج, جبنة موتزاريلا. Snacks/Sonstiges: كوكيز رقائق الشوكولا, المانجو. mehr...
|
|
 Kommentare
بيتزل كراست بطاطس مبشوره وقطع الدجاج والخضار ورشه موتزاريلا والكميه تكفي فردين
29 Okt 20 vom Mitglied: tamtam0000
|
29 Okt 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
30 Okt 20 vom Mitglied: nadaseleim
|
الطريقة
١ بطاطس نيه مبشوره وخلطت معاها بيضه وملح وفلفل وتوم وبصل بودرة وسخنت طاسه تيفال مدهونه زيت بالفرشة بسيط ونزلت الخليط وفردته بظهر المعلقه وغطيتها وعلي نار هاديه ولما بدا ياخد لون من تحت قلبتها وحطيت عالوش معلقتين شاورما دجاج باقيه من الغدا ومعلقتين موتزاريلا وغطيت لحد الموتزاريلا ما ساحت واكلت نص الكميه فقط حوالي ٣٥٠ سعر
30 Okt 20 vom Mitglied: tamtam0000
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tamtam0000's Gewichtsverlauf
|