|
حد يفهمني يا جماعة النسب ي انا مش بعرف اجيبها بالظبط اظبطها ازاي ولا مش مهم
|
680 kcal
|
Fett: 23,09g | Eiw: 49,50g | Kohlh: 71,47g.
Mittagessen: زيت عباد الشمس, شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج, الجزر, كوسة, بطاطس. Abendessen: جبنة موتزاريلا, خضروات #خضروات, بيضة, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Sonstiges: عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية. mehr...
|
|
 Kommentare
01 Nov 20 vom Mitglied: Fatma Ragab@
|
هي دي النسب الي بيديها البرنامج تلقائي ⬅️ بتتحكمي وتغيري فيها حسب نظامك الغذائي من نفس الصفحه فوق في علامة 🎯 الاهداف بتدخل تعدل الكاربوهيدرات والدهون والبروتين حسب ماانتي ماشية
01 Nov 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
حسب الماكرز بتاع كل جسم متوسط 40% بروتين 40% كارب 15% دهون 5% معادن وبيتم تغيرها حسب نظام الدايت انا بستخدم high protein low carb عشان تخسيس وحفاظ علي العضل غيري علي حسب منتي عايزه بس الفكره برده حسب كل نظام سواء للزياده او للتخسيس
01 Nov 20 vom Mitglied: osamasmsm194
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tamtam0000's Gewichtsverlauf
|