aprll's Notizen, 15 Nov 20

Minta pencerahannya donk buat kka" yang udh berhasil turunin BB.

aku agak stress karna waktu itu BB aku udh turun tapi skrng balik lagi
apa yang salah yah apa karna aku mkn di 1250-1350 perhari ?
TDEE aku 1.706 BMR aku 1.405
itu aku cek di tdee kalkulator dan katanya klo mau turunin BB aku hrs mkn di 1.206 gtu
menurut kalian gimana baiknya ??

pliss aku butuh komentar kalian yang udh berpengalaman.

---

1267 kcal

Fett: 45,67g | Eiw: 62,25g | Kohlh: 155,41g.   Frühstück: Fiesta Karage,  Kue Bolu,  Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering,  Roti Isi (Campur Kering, Komersial),  Mie Telur (Ditambah, Masak),  Mentimun (dengan Kulit), Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk,  Tahu,  Kentang Rebus. Mittagessen: Fiesta Karage,  Ayam Goreng,  Babi Panggang (Hanya Daging yang Dimakan),  Nasi Putih, Tumis Oncom,  Kubis Hijau Dimasak,  Ikan Bandeng. Abendessen:  Telur Dadar, Quaker Oat,  Pisang. Snacks/Sonstiges: Cimory Yogurt,  Kerupuk Udang,  Jeruk, Dua Kelinci Kacang Koro Rasa Original. mehr...