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Spordan sonra Baca ve protein tozu 185 gr basmaya pirinç 250 gr tavuk göğsü 2 yemek kaşığı zeytinyağı 5 gr tuz Güzel karbonhidrat ve protein ihtiyacı
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2556 kcal
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Fett: 54,02g | Eiw: 236,84g | Kohlh: 269,42g.
Frühstück: Ceviz, Big Joy Big Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Abendessen: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Zeytinyağı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Big Joy Bcaa Pro, Big Joy Big Whey Protein. mehr...
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halowngray's Gewichtsverlauf
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