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Mantıklı beslen, düzenli egzersiz yap, dinlenmeyi ihmal etme.
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2191 kcal
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Fett: 72,67g | Eiw: 128,13g | Kohlh: 263,53g.
Frühstück: Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu, Pınar Light Süt , Kellogg's Special K Kırmızı Meyveli, Muz. Mittagessen: Sütaş Ayran, Tarhana Çorbası, Fırında Patates, Beyaz Pirinç, Fırında Tavuk. Abendessen: Izgara Tavuk, Üzüm Domates, Salatalık (Soyulmuş), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: FitNut Fıstık Ezmesi, Tahin Helvası, Elma (Derisi Olmayan), Limon, Limon. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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D0KT0R0's Gewichtsverlauf
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