Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2021
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54,9 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1024 kcal
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Fett: 72,27g | Eiw: 99,07g | Kohlh: 95,41g.
Frühstück: Dried Chia Seeds , Lemon, Captain Oats Oatmeal, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Walnuts, Dry Roasted Salted Almonds. Mittagessen: Baby Corn, SaladStop! Hail Caesar Salad with Roasted Chicken, Buffalo Meat (Cooked, Roasted) . Abendessen: Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Italian Salad Dressing (Reduced Calorie) , Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Sonstiges: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Fuji Apples, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Fuji Apples. mehr...
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1727 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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