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setelah ikutin aturan dengan tidur teratur dan makan makanan yang seratnya lebih tinggi + Olahraga yang rutin setiap harinya jadinya hasilnya lebih seneng bngt lihat timbangan pas tadi pagi karna skip makan malam juga
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942 kcal
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Fett: 18,38g | Eiw: 20,45g | Kohlh: 173,86g.
Frühstück: Air, Aqua Air Mineral, Kecap Asin (Kedelai), Daun Bawang (Loncang), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bihun (Dimasak), Vegeta Vegeta. Mittagessen: Vegeta Vegeta, Air, Aqua Air Mineral, Cireng, Nasi Putih, Telur Dadar, Tora Bika Gilus Mix Gula Aren. mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
WO - 1 Stunde und 25 Minuten, filates,cardio,skipping - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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lee markus's Gewichtsverlauf
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