Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2021
|
42,5 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
942 kcal
|
Fett: 18,38g | Eiw: 20,45g | Kohlh: 173,86g.
Frühstück: Air, Aqua Air Mineral, Kecap Asin (Kedelai), Daun Bawang (Loncang), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bihun (Dimasak), Vegeta Vegeta. Mittagessen: Vegeta Vegeta, Air, Aqua Air Mineral, Cireng, Nasi Putih, Telur Dadar, Tora Bika Gilus Mix Gula Aren. mehr...
|
|
2139 kcal
|
Bewegung:
WO - 1 Stunde und 25 Minuten, filates,cardio,skipping - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lee markus's Gewichtsverlauf
|