Da musste ich dann aber heute zweimal hingucken, um es glauben zu können 🧐 Die letzten Tage waren wegen Home Office und viel Arbeit sehr bewegungsarm, die Ernährung klappt aber ganz gut. Jetzt muss ich über s Wochenende weiter an meinem Körper und mir arbeiten 💪 Euch allen ein schönes Wochenende! 😁
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75,7 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1232 kcal
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Fett: 45,69g | Eiw: 89,87g | Kohlh: 110,86g.
Frühstück: Rote Beete, 100% Vollkornbrot, Hüttenkäse. Mittagessen: Edeka Bio Dinkelbrot, Dulano Champignon Lyoner, Milram Sylter Käse. Abendessen: Harvest Basket Kartoffelspalten, Rinderhüftsteak, Knorr Salat Krönung. Snacks/Sonstiges: Möhren. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Kommentare
Super 👍 ....und Dankeschön dir auch ! 🙋
15 Jan 21 vom Mitglied: buecherwurm_02
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schöne Leistung... und anspornender Nick 😉 vG
15 Jan 21 vom Mitglied: Bürotiger123
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Super!!!! Freut mich für dich 👍🍀💪🎉🎉🤩
17 Jan 21 vom Mitglied: sassi.68
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Speckmussweg1987's Gewichtsverlauf
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