Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2014
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85 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1402 kcal
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Fett: 28,77g | Eiw: 98,51g | Kohlh: 198,00g.
Frühstück: Carrefour Peito de Peru Cozido Fatiado Viver Light, Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão de Forma. Mittagessen: Cogumelos, Quero Feijão Carioca, Abóbora Amarela, Taeq Sopa Creme de Abóbora, Abacaxi, Melancia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Abacaxi, Nutry Avelã com Chocolate Light, Nestlé Nesfit Original, Nutry Barra de Fruta Laranja, Pêssego. mehr...
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3365 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Pilates - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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CECI2014's Gewichtsverlauf
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