Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2021
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86,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 56,28g | Eiw: 57,48g | Kohlh: 176,64g.
Frühstück: Süt, Kemalpaşa Tatlısı, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Makarna, Eker Ayran, Fırında Köfte. Snacks/Sonstiges: Simbat Kabak Çekirdeği, Portakal, Muz. mehr...
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2529 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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