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belom sekecil paha eonni koriya sih, tp mayanlah 2 mingguan tiap hari ikutin 7 days thigh gapnya mba april han hasilnya keliatan lewat patokan jeans ade yg sempit bgt dulu. skrg muat:") makasih mba april han, pahaku social distancing sambil rebahan😭🤙
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1198 kcal
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Fett: 38,15g | Eiw: 63,03g | Kohlh: 162,38g.
Frühstück: Nasi Merah, Sukun, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Sayur Pakis. Abendessen: Sayur Pakis, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Nutrijell Puding Susu Mangga, Gula Pasir, Mangga. mehr...
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1035 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Sama aku juga pake yg 7day thigh aprilhan. Tapi setelah 7hari pertama, kesini nya jadi bolong² hehe
06 Feb 21 vom Mitglied: pritananda88
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bolong masih lebih baik drpd engga sama sekali kan kak hihi, seenggak enggaknya pasti ada keliatan hasilnya😊
06 Feb 21 vom Mitglied: sarawatine
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06 Feb 21 vom Mitglied: ardianwahyuni31
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kalau boleh tau 7 hari tigh aprilhan itu apa ya kak 🤗😁
06 Feb 21 vom Mitglied: Twoef Rich
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06 Feb 21 vom Mitglied: evauspaniah17
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oke otw main ke channel nya mba aprilhan:)
06 Feb 21 vom Mitglied: ekaseptiiaa
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@twoef rich itu workout hehehe nama videonya 7 days thigh gap di channelnya April Han
06 Feb 21 vom Mitglied: sarawatine
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@ardianwahyuni @ekaseptiia yuk bisa yukkkk coba duluuu cuma 10 mins kok videonya🥺
06 Feb 21 vom Mitglied: sarawatine
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menyusut berapa cm kaa setelah 7 hri?
06 Feb 21 vom Mitglied: Instagram: @jry_femme
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WO dari mba aprilhan doang ka?
06 Feb 21 vom Mitglied: ekaseptiiaa
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Aku pake nya yg video thigh dia yg pertama, kalo yg kedua agak berat buatku
06 Feb 21 vom Mitglied: pritananda88
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aku gada pita ukur jd gatau nyusut brp. taunya dari celana yg jd muat, mungkin efek defkal juga. workout aku jg strength training 5 kali seminggu sm hiit sih 1 atau 2 kali seminggu dicampur sama strength training. kalo thigh gap wo april han aku tiap hari.
06 Feb 21 vom Mitglied: sarawatine
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07 Feb 21 vom Mitglied: rahma_maruye
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cara upload photo di FS gmn ya?
07 Feb 21 vom Mitglied: FATCobek
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07 Feb 21 vom Mitglied: sarawatine
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ada foto kamera di bagian atas di timeline, pencet yg itu buat upload foto
07 Feb 21 vom Mitglied: sarawatine
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sarawatine's Gewichtsverlauf
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