Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2021
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116,7 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 26,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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90 kcal
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Fett: 9,00g | Eiw: 0,53g | Kohlh: 2,46g.
Mittagessen: Чай с Лимоном. Abendessen: Кунжутное Масло. mehr...
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5018 kcal
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Bewegung:
Baden - 10 Minuten, бег 5 км час - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 6 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 Minuten, жим гантелей вверх - 1 Stunde und 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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