|
Diyete basladigimda 102 kiloydum ve bi hedefim vardi polislik mulakatlari. spora 23 aralikta 98 kiloda basladim ve bugun 16 subat tarihinde saglik mulakatina girdigimde kilo 83.5 cikti. cok sükür boy kilo endeksinde ufacik bi farkla gectim mulakati :) tşk
|
889 kcal
|
Fett: 33,59g | Eiw: 32,85g | Kohlh: 118,27g.
Mittagessen: Ekmek, Yeşil Zeytin, Bulgur Pilavı, Pişmiş Olgun Soğan, Fırında Patates, Doğal Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Brokoli, Bulgur Pilavı, Marul, Domatesler, Salatalık. Snacks/Sonstiges: Beypazarı Sade Maden Suyu, Fındık. mehr...
|
|
 Kommentare
16 Feb 21 vom Mitglied: mistiksalata
|
16 Feb 21 vom Mitglied: çağlabyk
|
16 Feb 21 vom Mitglied: Tea_Mola
|
Teşekkür ederim arkadaşlar 😊
16 Feb 21 vom Mitglied: Alicik.Ua
|
Hayırlı olsun,daim olur inşallah..:))👏🏻
16 Feb 21 vom Mitglied: Tübüş
|
Bu başarıyı elde etmek için neler yaptınız?
16 Feb 21 vom Mitglied: nesibeozdmr
|
Hayırlı olsun inşallah bende geçerim😊
16 Feb 21 vom Mitglied: zerrinarguz1750
|
Zerrinarguz insAllah geçersiniz eger bi sıkıntınız yoksa kaygılanmayın hic
17 Feb 21 vom Mitglied: Alicik.Ua
|
Tübüş çok sağolun:) nesibeozdmr kendi uyguladigim program dahilinde hem spor yaptım hemde diyet. Biraz zorlu oldu haşlanmış yiyecekler yedim genellikle, sabah ve akşam yedim bide ara öğün yaptım artık rutine geçiyorum yavas yavas kiloyu vermeye devam edecem :)
17 Feb 21 vom Mitglied: Alicik.Ua
|
Alicik.Ua bir sıkıntı yok gibi dfdf mülakata nasıl çalışıyorsunuz?
17 Feb 21 vom Mitglied: zerrinarguz1750
|
Zerrinarguz1750 çok iyi :) parkur mülakatı en erken nisan ayinda olacağı için daha sadece spor salonunda koşu,eliptik,bisiklet,mekik yapıyorum mart ayında parkura başlayacağım 😊
17 Feb 21 vom Mitglied: Alicik.Ua
|
@Alicik.Ua sözlüye çalışıyor musunuz (çok soru sordum yine kusuruma bakmayınız lütfen 🙏😄)
17 Feb 21 vom Mitglied: zerrinarguz1750
|
Bende bekçi olucam diye 25 kilo verdim 6 ayda sınav spor mülakı hepsini geçtim sözlü mülakatıda yaptım fakat nasip olmadı umarım başarırsın..
17 Feb 21 vom Mitglied: emre3034
|
17 Feb 21 vom Mitglied: merve.canoz
|
Merve.canoz çok sağolun:) emre3034 eyvAllah sagolun üzüldüm o kadar ugrasmissinizdir da
17 Feb 21 vom Mitglied: Alicik.Ua
|
Zerrinarguz1750 sorun yok sorabilirsiniz 🤭😊 polis ol dye bi kitap aldim orada cıkmış mülakat soruları falan var oradan okuyorum şimdilik aklımda kalsın dye 😊
17 Feb 21 vom Mitglied: Alicik.Ua
|
17 Feb 21 vom Mitglied: Yıldızlı09
|
Hayırlı olsun.İnşallah diğer aşamalarıda tamamlarsınız.
17 Feb 21 vom Mitglied: bensnds
|
Bensnds sağolun hocam insAllah
18 Feb 21 vom Mitglied: Alicik.Ua
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alicik.Ua's Gewichtsverlauf
|