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84,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2201 kcal
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Fett: 71,20g | Eiw: 130,69g | Kohlh: 264,72g.
Frühstück: Ceviz, Zeytin, Hardline Hipro Isowhey, Kızarmış Yumurta, Domatesler, Lor Peyniri. Mittagessen: Dost Ayran, Lahmacun. Snacks/Sonstiges: Elma, Elma, Mandalina. mehr...
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2818 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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