Buondì!☀️Day off/-carbo+proteine+grassi!🎊 Stamane ho esagerato un po’con grassi e kcl!😅 Ma la colazione x me,dev’essere una coccola golosa!🥰😛 Cheesecake aromatizzata al rhum con copertura al🍫fondente+🍓! C-51.4g,P-29.9g,G-38g;kcl 667.🌺
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1733 kcal
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Fett: 66,63g | Eiw: 128,10g | Kohlh: 150,03g.
Frühstück: Lindt Excellence 100% Cacao, Cheesecake mini cotta+ricotta e Philadelphia. Mittagessen: Albatros Filetti di Alici in Olio di Semi di Girasole🐟🌻, Fragole, Aglio, Pomodori Ciliegini, La Molisana Spaghetto Quadrato Integrale. Abendessen: Conad Petto di Pollo al Forno, Fragole, Wasa Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Natura in Padella Melanzane e Zucchine Grigliate con Carote e Pomodori, Aia Hamburger di Tacchino con Rosmarino. Snacks/Sonstiges: Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Servivita White Chocolate, Wasa Integrale, Conad Bresaola della Valtellina I.g.P.. mehr...
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Kommentare
38g di grassi???😱😱 da te è inaspettato 🤣🤣🤣 però si, te li meriti tutti🥰
03 Mrz 21 vom Mitglied: Tasha-89
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ovviamente la presentazione è sempre pazzescamente bella😍
03 Mrz 21 vom Mitglied: Tasha-89
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Buongiorno Chiara!!Che bella questa cheesecake!😍
03 Mrz 21 vom Mitglied: Vale871trudy
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S P E T T A C O L O !!!!!!
03 Mrz 21 vom Mitglied: Il Grande Puffo
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Ahahah 😆 Esatto Naty!!😜Praticamente tutti quelli che ho nel Day on!😂Ci ho messo su 25g di cioccolata fondente 100%,solo quelli sono 14g!😂
Meglio approfittarne di questi 67g di grassi nel Day off... oggi check e dalla prossima settimana nuova scheda/nuovi macro!😅
Grazie mille!!🥰🌺
Buongiorno a te!Grazie Vale!!!😍
Grazie Ste!!☺️
03 Mrz 21 vom Mitglied: Chiara.D.89
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Se settimana prossima cambi scheda allora meglio approfittare veramente di questi ultimi giorni di grassi certi🤣🤣🤣 col ciclo come va?
03 Mrz 21 vom Mitglied: Tasha-89
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Spettacolo! Come la prepari?
03 Mrz 21 vom Mitglied: Aletoni77
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03 Mrz 21 vom Mitglied: Mel87Mel
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Grazie Adelaide!!☺️
Eh già!!😜Ti dirò la verità però,visto che la glassa al cioccolato si è solidificata bene,sono riuscita a staccarne qualche pezzo per mangiarla anche durante il resto della giornata!🤫🤭🍫
Così ho ancora un po’ di dolce a disposizione!😜
Esatto Naty,meglio approfittarne!!😂
Guarda, il ciclo anche questo mese è saltato,ma rispetto allo scorso,sto molto meglio anche fisicamente. Non sono gonfia e non ho preso peso. Comunque devo mettere in conto,che anche per il prossimo mese non vedrò nulla. Quando avevo sospeso la pillola,tempo fa,mi ritornó dopo 3 mesi. Sto comunque prendendo degli integratori,quali acido folico e acido linoleico(cla)che mi dovrebbero “aiutare”...
Grazie comunque per avermelo chiesto!😘 🙏🏻
03 Mrz 21 vom Mitglied: Chiara.D.89
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Grazie Ale!!☺️
Grazie Mel!!🥰😘
Ale la faccio più o meno come te!😉
Base frollìni integrali+burro arachidi+un goccio di acqua o latte,poi philadelphia active+ricotta light+uovo+stevia+aroma e infine copertura a piacere,una volta che è stata cotta la cheesecake(180 gradi,per 50 minuti).
03 Mrz 21 vom Mitglied: Chiara.D.89
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50min di cottura per una monoporzione???😳
03 Mrz 21 vom Mitglied: Tasha-89
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03 Mrz 21 vom Mitglied: Barbyna
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Per me solo la fragola, il resto lo snobbo facilmente 🤣🤣🤣 eeeh! Chiara sei illecita 💞
03 Mrz 21 vom Mitglied: 87Silvia🌺
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03 Mrz 21 vom Mitglied: Cesa 4
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Sì Naty,l’impasto deve cuocere 50 minuti.. Ho dosato gli ingredienti in base a quella più grande e non light(in cui c’era mascarpone e ricotta), e quella andava cotta 1 ora. Ho visto che comunque
per asciugare bene,occorre quel tempo!😂
Grazie mille Gessi!😍Volentieri!😘Tra l’altro le preparo spesso le torte di compleanno! Sia per nipoti che per mio padre...Non tutte light,ma buone e belle sì!😜Buona giornata anche a te!!🌸🌼🌸
03 Mrz 21 vom Mitglied: Chiara.D.89
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Grazie Barby!!!☺️
Ahahah grazie Silvietta!😍❤️Illecita,chi?Io?!Naaa!😜Buona giornata carissima!🌺
Grazie Cesa!😜Una vera bomba!😋
03 Mrz 21 vom Mitglied: Chiara.D.89
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Ah beh non è un problema per noi donne esagerare con i grassi.. Ben venga che tu lo faccia 😋
03 Mrz 21 vom Mitglied: ValentinaGym94
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Hai proprio ragione Vale!!!😘Ne approfitto,visto che adesso li ho così alti nel Day off!😛
Spero che la p.t mi tenga i grassi alti anche per il prossimo mese(visto che oggi ho fatto il check e dalla prossima settimana avrò una scheda allenamento e macro nuovi)!Vedremo! Il peso comunque è rimasto stabile e fisicamente mi sento bene,anche con “solo”1730 kcl di media settimanale!
03 Mrz 21 vom Mitglied: Chiara.D.89
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Ahahah addirittura?!😂😍
Le ho sperimentate tutte quelle torte!!😜
Per le mie nipoti infatti ho sempre preparato un pan di Spagna,con bagna al latte(magari al cioccolato) e farciti con crema al cioccolato. Sopra panna montata,gocce di cioccolato,fragole e ovviamente l’ostia alimentare con il cartone animato preferito!Per la piccola oltre alla panna montata,mettevo anche gli smarties tutti belli colarati!😜Gnam!Le torte più semplici sono quelle più buone,hai proprio ragione!☺️
Da quando però, ho iniziato il percorso di ricomposizione corporea,che ha coinciso con l’inizio della pandemia,non ne ho più fatte di torte per loro...😕
03 Mrz 21 vom Mitglied: Chiara.D.89
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⭐Buongiorno artista 👩🎨 d'accordo con te che colazione deve essere una coccola golosa 😋
03 Mrz 21 vom Mitglied: Foxy L Fox
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Chiara.D.89's Gewichtsverlauf
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