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1 año de esfuerzo! Así se ven 14 kilos menos, gracias a esta App y Gymvirtual :)
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1811 kcal
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Fett: 61,17g | Eiw: 87,55g | Kohlh: 218,37g.
Frühstück: Santa Isabel Torta Selva Negra, Canapé. Mittagessen: Chef Aceite Maravilla, Divella Salsa de Tomate, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Espaguetis, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cebollas. Abendessen: Cebollas, Queso Cheddar, Hamburguesa Casera, Kühne Pepinillos con Especias, Mayonesa, McDonald's Papas Fritas (Medianas), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pan de Hamburguesa. Snacks/Sonstiges: Nestlé Manjar, Guallarauco Barra Helada de Frambuesa Cubierta en Chocolate, Costa Crackelet Salvado, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). mehr...
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1724 kcal
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Bewegung:
Cardio - 4 Minuten, Dehnen (Yoga) - 9 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 47 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Felicidades! Se nota mucho el cambio 💜
06 Mrz 21 vom Mitglied: Piast04
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06 Mrz 21 vom Mitglied: vale chavez
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Felicidades, que genial ver que la gente se motiva en esta red social 😊
Sigue así 👏🏼😊
06 Mrz 21 vom Mitglied: tomas moraga
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06 Mrz 21 vom Mitglied: Matias Ihl R
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Felicitaciones!!! 👏👏👏 Es motivante ver tu cambio 😊
06 Mrz 21 vom Mitglied: gisselle.rivera
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Felicidades !!!
En lo que mencionas, creo que falta señalar tu determinación y constancia... esta aplicación es una buena ayuda, pero sin determinación ni constancia, es muy difícil lograr lo que tú has conseguido... que bien !!!
07 Mrz 21 vom Mitglied: ZarmanFotos
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Buenísima, te recomiendo empezar lo mas pronto con ejercicio funcional. Por experiencia baje 9 kilos y perdí, además de la grasa, bastante músculo (gluteo y brazos/piernas) éxito 😍
07 Mrz 21 vom Mitglied: Paufierro
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07 Mrz 21 vom Mitglied: Felident
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07 Mrz 21 vom Mitglied: madysjoso
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07 Mrz 21 vom Mitglied: triniaedo
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Maravilloso, Felicitaciones
07 Mrz 21 vom Mitglied: cesvirg
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Muchas gracias por sus comentarios de apoyo, motivan mucho igual que ver sus propios avances. Me encanta verlos!. Si Paufierro! Este año me dedicaré a hacer ejercicios de fuerza 💪 con mucha tranquilidad y disfrutando de todos los procesos 🙃
07 Mrz 21 vom Mitglied: vale chavez
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Chica, que te ha ayudado a controlar la ansiedad del azúcar? 🍨
07 Mrz 21 vom Mitglied: anka ❣︎
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07 Mrz 21 vom Mitglied: anka ❣︎
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súper.....felicidades.....debes estar sumamente alegre...y ojalá así sea....
07 Mrz 21 vom Mitglied: claudio illanes
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Anka, no hice ninguna dieta, solo me fijo en la app de mantener controladas las calorías. Y cómo no hice dieta no tengo ansiedad de cosas dulces porque las sigo consumiendo pero en las porciones justas y recomendadas. Por ejemplo si se me antojan galletas ya no me como todo el paquete descontroladamente como antes, ahora leo las etiquetas y si dice que la porción recomendada son 3, me como 3 y las disfruto mucho, las como lento y sigo con mi alimentación saludable. 🙃 Increíblemente no hacer "dietas" es lo que más me ha funcionado A MI, solo es aprender a comer bien y tener un equilibrio, baje muy lento de peso pero lo hice calmadamente y sin sufrir.💚
07 Mrz 21 vom Mitglied: vale chavez
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07 Mrz 21 vom Mitglied: djmatiascardenas
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Me alegro mucho por ti!!!!
07 Mrz 21 vom Mitglied: jocitaespinola
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Maravilloso! Felicitaciones 😇😇😇
08 Mrz 21 vom Mitglied: paulynalara
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08 Mrz 21 vom Mitglied: variastudillo
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vale chavez's Gewichtsverlauf
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