Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2014
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82,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2257 kcal
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Fett: 40,92g | Eiw: 163,85g | Kohlh: 301,07g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, Dattel, Milch 1% Fett. Mittagessen: Zwiebeln, Tomatensoße, Gedünsteter oder Gekochter Calamari, Almare Fisch Filet Pangasius, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Abendessen: Almare Seafood Forellen Filets Knoblauch, Geräuchert, ohne Haut (Hofer), New Lifestyle Guten Abend Brot. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Eiweißshake. mehr...
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2893 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Vitalberg's Gewichtsverlauf
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