|
besok aku niatnya mau ke luar kota 2 hari, otomatis kan makanan ga bisa nyiapin sendiri. nah aku bingung di 2 hari itu tetep defkal apa makan seadanya aja?
kakak2 fs yang baca ini kalo pernah ngalamin tolong kasih pencerahannya ya 😊
|
972 kcal
|
Fett: 31,23g | Eiw: 45,07g | Kohlh: 130,41g.
Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau, Chia Seed, Tropicana Slim Madu, Alpukat, Sari Roti Roti Gandum. Mittagessen: Udang Rebon, Saori Saus Tiram, Ikan Tongkol, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Abendessen: Oyong, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Combro. mehr...
|
|
1 bis 20 von 21
 Kommentare
aku makan seadanya masih bisa defisit kalori kok
26 Mrz 21 vom Mitglied: ayosemangatttt
|
@terajana kalo ga suka skip aja gampang kok. ngapain repot2 komen kek gitu?
26 Mrz 21 vom Mitglied: dwisetya26
|
Dibkin enjoy aja kak, makan seadanya, tapi tetap pilih makro seimbang sperti biasa bagusnya banyakin protein dan ingat porsi hehe, aku ada aja seminggu itu satu atau dua kali tuh makan diluar, selama “eat in moderation” aman2 aja gak akan ganggu diet kita. Cmiiw, semangattt kaka
26 Mrz 21 vom Mitglied: tita.novita
|
26 Mrz 21 vom Mitglied: tita.novita
|
@terajana lah kok ngamookkk
26 Mrz 21 vom Mitglied: pengen body goals
|
@terajana INI MBA MBA DEBM YG KMRN POST FOTO KANN? KOK MUKANYA UDH ILANG MBAA PUTRII👁👄👁
26 Mrz 21 vom Mitglied: pengen body goals
|
terajana ni akun sampah. share2 gak penting, asal comot dan pake2 foto orang, nyari masalah cuma berani di medsos. paling pas didatengin melempem kayak kerupuk basah
26 Mrz 21 vom Mitglied: hilmanzhr
|
@terajana lah kok ngegass
26 Mrz 21 vom Mitglied: syatri
|
Makannya seadanya tapi di kira kira aja kak, soalnya aky sering begitu hehe
26 Mrz 21 vom Mitglied: aafn_
|
@Terajana bacot, elu yg gue makan
26 Mrz 21 vom Mitglied: aafn_
|
dwisetya: cuma 2 hari ya gapapa loss dietnya, yg penting gak over karbo, gula, lemaknya, banyakin protein, serat, dan nutrisi2 lainnya. bisa balik on track kan keluar kota cuma 2 hari gak selamanya. kalopun bisa defkal di luar kota ya lebih bagus lagi.
26 Mrz 21 vom Mitglied: hilmanzhr
|
26 Mrz 21 vom Mitglied: lemolana
|
tapi kalo bisa defkall ya gapapa
26 Mrz 21 vom Mitglied: lemolana
|
tetap atur porsi nya kak jangan berlebihan
26 Mrz 21 vom Mitglied: Nunna P
|
@terajana...makanya tong,jgn kelaparan Mulu,rese soalnya kalo laper....
26 Mrz 21 vom Mitglied: Aming73
|
makan seadanya tapi defkal
26 Mrz 21 vom Mitglied: siscarizkia
|
Ni Terajana dari kemaren2 hobi nyampah di status gue, 11 12 lu kek Nashendragoing! Nyampah mulu di jurnal orang. Kurang bahagia lu yee 💩
26 Mrz 21 vom Mitglied: sedangmengetik
|
tetep defkal dong kaa.... tp ttp klo aku harus bawa timbangan... hehehe... pinter" kita pilih menu makanan aja..
26 Mrz 21 vom Mitglied: Ummu_palmyra
|
makan aja kak seadanya, tapi tetap pilih yg tdk over process masaknya. biasanya kl d luar kota aku makan apa aja tp milih yg less calorie, misal drpd yg digoreng, pilih yg panggang, minum air putih/teh tawar drpd yg rasa2, ttp penuhi serat juga, ga numpuk karbo. masih aman2
26 Mrz 21 vom Mitglied: drv990
|
Kalo aku cari menu yang rendah tepung&kalo bisa pilih yang dibakar gitu heheheh
26 Mrz 21 vom Mitglied: ndfss
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dwisetya26's Gewichtsverlauf
|