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me descuide y comencé a aumentar. estaba motivada pero ahora me cuesta volver a empezar con la actividad física y no estoy pudiendo elegir opciones saludables.
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61,7 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1050 kcal
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Fett: 31,66g | Eiw: 53,60g | Kohlh: 146,79g.
Frühstück: Rosamonte Mate Cocido, Yogur de Vainilla o de Limón (sin Grasa con Edulcorante de Bajas Calorías). Mittagessen: Tomates Rojos, Berenjena Cocida, Manzana. Abendessen: Berenjena Cocida, Milanesa de Pollo al Horno, Manzana Cocida, Queso Fresco, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Snacks/Sonstiges: Tía Maruca Tostaditas de Arroz, Riera Tostadas de Mesa, Queso Fresco, Arcor Turrón de Maní. mehr...
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1836 kcal
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Bewegung:
caminata - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Te tenes que desintoxicar dd esos antojos y malas opciones, otrs no queda. hasta que no pases 2 o 3 dias comiendo mejor no se puede romper con los vicios. Después si es mas fácil
30 Mrz 21 vom Mitglied: LucasOscar
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Hola, cuando nos cuesta inclinarnos por las opciones saludables significa que hay muchas no saludables disponibles. Una buena forma de no tentarnos puede ser eliminar las opciones no saludables de nuestro alcance. Si otra gente en casa las consume, tener siempre las nuestras a mano. Algo que funciona es planificar exactamente lo que se va a comer en el día o semana, y cumplirlo a rajatabla. Que no decaiga y a remotivarse! Suerte.
31 Mrz 21 vom Mitglied: SamVen
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01 Apr 21 vom Mitglied: maxita4029
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maxita4029's Gewichtsverlauf
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