Charlie-O's Notizen, 12 Mai 21

A ustedes les pasa de tener ansiedad al saber que se viene un evento social dónde habrá mucha comida? les genera dudas si van a poder comer con moderación? Tienen alguna estrategia para esos momentos?


Kommentare 
Lo peor para mí son los eventos sociales porque como todo lo que no me comí en la semana. Lo que hago es darme un par de gustos en mi casa de forma controlada en la semana, y también comer mucha fruta o algo sano antes del evento, cosa de comer ahí pero una porción o nada porque ya estoy llena! También es un trabajo mental de decir no y parar, por lo menos yo me como todo, entonces decirme basta que no como de hambre sino de ansiedad. 
12 Mai 21 vom Mitglied: ludemonte
ayuno casi todo el dia y en el evento voy dispuesto a comer, si puedo 1500 calorias y no pasarme espectacular si me voy a 2000 o lo que sea es 1 dia no me hago drama 
12 Mai 21 vom Mitglied: LucasOscar

     
 

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