Charlie-O's Notizen, 17 Mai 21

Charlie-O's Profil | < Vorheriger Eintrag |Nächster Eintrag >

750 calorías! No será mucho?
.
Esa es una pregunta que me han hecho muchas veces cuando digo lo que tiene mi "desayuno" de casi todos los días. Admito que yo también caí en eso varias veces al ver posts donde la gente sube comidas con alto valor calórico, pero la realidad es que cada uno tiene objetivos distintos, la genética no es la misma, ni la edad, ni la cantidad de ejercicio diario. Además que uno tampoco sabe que % de las calorías diarias constituye esa comida en particular o si es parte de un "cheat day"
.
He visto algo de eso en esta plataforma aunque ahora quizás sean los menos, me gusta mucho el apoyo constante que veo, como la mayoría intenta ayudar a todos los que pelean el día a día con el tema de la imagen corporal, los problemas para bajar de peso o cuestiones de autoestima. Espero que la plataforma siga creciendo para ese lado, donde se intenta abandonar el concepto de dietas mágicas o súper restrictivas tanto sea en tipos de alimentos como en cantidad de calorías.
.
Voy cerrando por acá porque venían con exceso de Bucay esos panqueques, pero quería compartir ese mensaje de cosas que vengo viendo por estos lados. Y para despedirme, digo sí, eran una banda de calorías para un desayuno, pero como estaba!!! =)

Diätkalender ansehen, 17 Mai 2021:

750 kcal

Fett: 23,66g | Eiw: 31,64g | Kohlh: 108,32g. Frühstück: Manzana, Peras, Kiwi, Mantequilla de Maní, Hacendado Coco Rallado, el Granero Salvado de Avena, Clara de Huevo, Huevo, Semillas Secas de Chía, Banana, el Granero Avena Instantánea. mehr...

2500 kcal

Bewegung: Crossfit - 45 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

46 Unterstützer Unterstützen

Kommentare

Si te re banco, igual entiendo a la gente que por ahi quiere algo rapido porque yo lo hice y varias veces, cuesta mucho darse cuenta que si uno quiere ser sano para el resto de su vida no puede ponerse plazos rapidos o dietas restrictivas que no se puedan sostener en el tiempo. Tiene que agarrar un consumo calorico logico y que bajes lento pero seguro afianzando los habitos sanos, evitando quemarse y abandonando la dieta, etc.

17 Mai 21 vom Mitglied: LucasOscar

Es tal cual lo dijiste Lucas, y es cierto que es una ficha que cuesta que caiga. Yo también pasé por eso en su momento y quería soluciones rápidas, me costó entender que es todo un proceso de prueba y error. Lo bueno es que si uno es consistente, eventualmente encuentra una forma sostenida de alimentación que no solo es saludable sino también muy rica. Además, plataformas como éstas ayudan mucho, ya sea porque encontrás recetas nuevas o con buenos consejos para aquellos que están iniciando el camino.

17 Mai 21 vom Mitglied: Charlie-O

claramente! esta app está buena pero es eso simplemente, una app. No sabe cuál es el metabolismo de cada integrante, ni la estructura ósea, no tantas otras variantes que influyen en cuántas calorías se queman por día, ni cuántos de los nutrientes que ingerimos absorbe el cuerpo, ni te da una opción si tú objetivo es perder grasa pero aumentar masa muscular, etc.

18 Mai 21 vom Mitglied: caminiche

Lo importante me parece no es una comida y las calorías, sino los nutrientes que te aportan y al finalizar el día cómo has balanceado entre consumo y gasto energético. Y también depende de tus objetivos. Yo no hago dietas, yo como saludable, nada más, porque es lo que podes mantener en el tiempo. Se aprende a comer y se hace un estilo de vida de ello, porque sabes que es por tu salud y calidad de vida. Bendiciones y éxitos

18 Mai 21 vom Mitglied: rominarivero28

a mí me encantó esta app por las recetas que Ustedes aportan😁🥰

18 Mai 21 vom Mitglied: rominarivero28

750 calorías es la mitad de lo que comen en todo el día las tilingas fit. Ni hablar de las que están consumiendo poco más de 1000 calorías diarias porque el número les suena que es mucho. Creo que no pasa solo por el tema metabolismo, estructura corporal u objetivo. Hay algo más que es el poco valor que le dan a su salud, como para no informarse mejor y aprender a tomar decisiones sanas. Vale más mostrar una panza chata en instagram y que comen avena en el desayuno. No todos son así, por supuesto, estoy generalizando.

18 Mai 21 vom Mitglied: sigosiendoLuisCuestas

tilingas fit 🤣😂🤣😂 necesito un grupo de whatsapp para ponerle ese nombre

18 Mai 21 vom Mitglied: noe.sol

Mas alla de la superficialidad lo peligroso del instagram es pensar que algunos cuerpos que se ven 1ero son reales (hay mas photoshop y truco de luces/angulos de los que se piensa) y 2ndo se obtuvieron de una manera sana, si como dice luis tienen la panza chata pero se estan consumiendo masa muscular o tiene transtornos alimenticios es grave. Para consumir menos de 1200 calorias tenes que tener una contextura muy chica, ser bastante sedentario/a y ademas una dieta super nutritiva avalada por un profesional, si lo haces porque se te ocurre o porque queres tener resultados mas rapidos probablemente te va a ir mal

18 Mai 21 vom Mitglied: LucasOscar

Lucas!! A mi la app me dice que consuma 1200 kcal por día ..mido 163 y puse que la 2da opción de "me muevo poco" jajaj , vos decís que está bien esas 1200 kcal ? o son pocas ayuda :c