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ん 3 しー 8
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48,4 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1204 kcal
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Fett: 47,45g | Eiw: 90,23g | Kohlh: 116,60g.
Frühstück: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 古谷乳業 プロテインヨーグルト, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix. Mittagessen: ファミリーマート 豚の旨味がつまった7種野菜が摂れる豚汁, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. Abendessen: セブンイレブン ペッパービーフ, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 米酢, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. Snacks/Sonstiges: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. mehr...
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1329 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 10 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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