|
بيسموه شوفان معمر 😅♥️ 🔸40g Oats almost 4 tablespoons (194 Cal.) 🔸200ml.Full cream milk lamar🥛 (120 Cal.) 🔸1 teaspoon of clover Honey 🍯 (21 Cal.) 🔥 Total Calories almost 335 Calories 🔥 مقدرتش أكله كله فـ الفطار فـ أكلت الباقي فـ العشاء
|
679 kcal
|
Fett: 25,71g | Eiw: 35,05g | Kohlh: 57,96g.
Frühstück: Oats, Clover Honey, Coffee, جهينه لبن كامل الدسم. Mittagessen: Salad Green Salad, Beef Burger Beef Burger. Abendessen: Salad Green Salad, شوفان شوفان, جهينه لبن كامل الدسم. mehr...
|
|
 Kommentare
الطريقة
هنحط الشوفان فـ طاسه سخنه وهنديه تشويحة كدة من غير أي دهون خالص
أول ما اللون يبدأ يتغير هنضيف كوبايه لبن ونص معلقة قرفة عشان تزود الحرق 🔥 وشويه مياه صغيرين للي حابه يبقى ميمَيمي أوي
بعدين نحط الميكس دة فـ برام تحت الشويه حوالي عشر دقائق والي حابب يسكره ممكن يحط معلقة عسل نحل صغيرة
🤗😋🥣
😅 بيشبع أوي على فكرة أنا قسمته على الفطار والعشاء يومها
18 Jun 21 vom Mitglied: Esra'a Radwan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Esra'a Radwan's Gewichtsverlauf
|