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kadang masih galau liat lower body yg masih besar,kurang padat tapi tidak merayap :-D:-D,tapi kalau di bandingkan foto dulu(baju biru)harus bersyukur setidaknya lemak tidak bertumpuk-tumpuk :-D
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1836 kcal
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Fett: 65,17g | Eiw: 99,73g | Kohlh: 223,57g.
Frühstück: Putih Telur, Chia Seed, Kurma, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Tropicana Slim Sweetener Classic, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Excelso Robusta Gold. Mittagessen: Tropical Minyak Goreng Tropical, ABC Kecap Inggris, Saori Saus Tiram, Minyak Wijen, ABC Kecap Asin, Kecap Manis, Padamu Bihun Jagung, Selada Kol, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah. Abendessen: Roti Adonan Asam, Maestro Light Mayonnaise, Del Monte Saus Tomat, Del Monte Spaghetti Sauce, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Oishi Rinbee, Bango Kecap Manis, Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Tahu, Chia Seed, Pepaya. mehr...
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1 bis 20 von 27
 Kommentare
22 Jun 21 vom Mitglied: senang89
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Beban tubuh+dumble kak,2-3 kali seminggu yoga+pilates tipis2🤗
22 Jun 21 vom Mitglied: silvainu
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22 Jun 21 vom Mitglied: dyahita
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Aku suka olahraga jalan kaki,SM lari bisa ga ya bentuk bgtu heheheheh
22 Jun 21 vom Mitglied: senang89
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Dyahita terimakasih kak🙏🤗
22 Jun 21 vom Mitglied: silvainu
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Senang89 sayangnya buat membentuk tubuh harus latihan beban kak, lari+jalan jatuhnya cardio🙏 tapi jalan itu bagus kak jangan berhenti👍😊
22 Jun 21 vom Mitglied: silvainu
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Ya kak,aku suka bgt jalan SM lari
Angkat beban palingan aku punya dublle yg 1 kilo
Sambil seqwat kali ya kak
22 Jun 21 vom Mitglied: senang89
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22 Jun 21 vom Mitglied: Ririazelya
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Senang89 tidak masalah dumble baru 1 kg kak aku malah tadinya hanya mengandalkan berat tubuh🙏squat wajib kak,lunges boleh di coba,plank juga💪👍
22 Jun 21 vom Mitglied: silvainu
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Ririazelya terimakasih kakak🙏🤗
22 Jun 21 vom Mitglied: silvainu
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masya allah cantik bgt kaa body nya 😍
22 Jun 21 vom Mitglied: Instagram: @jry_femme
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masya allah cantik bgt kaa body nya 😍
22 Jun 21 vom Mitglied: Instagram: @jry_femme
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22 Jun 21 vom Mitglied: Aming73
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Mksh info ny ya semoga bisa konsisten sqwet ny....
22 Jun 21 vom Mitglied: senang89
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Ini senior FS yang masih trs konsisten nih 💯❤️🤗
22 Jun 21 vom Mitglied: Aming73
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23 Jun 21 vom Mitglied: silvainu
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Aming73 makan orang sekarang🤣🏃🏃🏃🏃🏃
23 Jun 21 vom Mitglied: silvainu
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Aming73 apalagi yang ngomong🙏🤗luar biasa💪, kata2 "senior" menunjukkan "umur"🤭🤣
23 Jun 21 vom Mitglied: silvainu
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23 Jun 21 vom Mitglied: silvainu
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kerrreeennnnnnn gilaaa 😍😍😍😍😍
23 Jun 21 vom Mitglied: anasanjalina
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silvainu's Gewichtsverlauf
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