Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2014
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83 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1835 kcal
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Fett: 84,55g | Eiw: 135,66g | Kohlh: 130,45g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein, Noci, Pesoforma Crusca d'avena, Esselunga Yogurt Magro 0,1%. Mittagessen: Tonno in Olio (in Scatola), Noci, Mela, Tigullio Gran Pesto alla Genovese, Uovo Sodo, Carote, Pomodori Ciliegini, Barilla Pasta Integrale Farfalle. Abendessen: Buitoni Fette Biscottate Integrali, Albume d'uovo, Pomodorini, Conad Noci Sgusciate, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga. Snacks/Sonstiges: Mela, Fesa di Tacchino. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Ci sono giorni che mi sembra di ammazzarmi x nulla...il peso ma soprattutto il fisico sembra sempre uguale, i miglioramenti sono minimi e la massa grassa sembra che non se ne vada mai...inizio a demoralizzarmi...anche perché non so dove sbaglio l'alimentazione e gli allenamenti cerco di seguirli al meglio eppure non vedo i risultati che vorrei, neanche quel poco che mi spinga a continuare...buh mi sembra tutto decisamente complicato e invece vedo altre persone cambiare nel giro di 5/6 mesi...
26 Sep 14 vom Mitglied: AntoS22
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Gli ultimi chili sono sempre i più difficili da perdere, anche io ho un rotolino sulla pancia che non ne vuole sapere di andarsene :(
L'unica cosa che si può fare è provare modificare qualcosa, tipo a diminuire un po' le calorie giornaliere oppure cambiare tipo di allenamento (il corpo potrebbe essersi abituato), io ho provato la seconda e ho notato qualche miglioramento.
26 Sep 14 vom Mitglied: Akkichan
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Guarda io non riesco a eliminare fianchi e grasso addominale...non penso di dover diminuire le calorie giornaliere perché già non sono molte e l'allenamento l'ho cambiato da circa un mese, assumo la giusta quantità di proteine in polvere e non...però boh sono sfiduciato
27 Sep 14 vom Mitglied: AntoS22
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AntoS22's Gewichtsverlauf
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