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La semana que viene tengo que de nuevo darle a la cosa en serio, ya que ésta he estado resfriada y no he podido ir al gimnasio. Tampoco he hecho muy bien mi alimentación, y quiero empezar a acostumbrarme a cenar muy ligero por la noche porque es cuando menos calorías se pierde y como dice el dicho: "Desayuna como un rey , almuerza como un príncipe y cena como un mendigo". Para ello he pensado que voy a empezar a hacer una rutina de cenas poco pesadas a base de ensaladas o fruta. Poco a poco espero ir acostumbrandome ya que la cena es una de las cosas que más me gusta. Pero al igual que me he acostumbrado en otras cosas, en ésta estoy segura que si le pongo empeño igualmente lo conseguiré. El otro día por ejemplo el cuerpo me pidio comerme una ensalada, y creo que eso es buena señal. Cuando antes siempre me pedía más ingerir "comida basura". También al no haber podido ir durante toda esta semana, tengo también ganas de ir, lo he echado en falta y eso también es buena señal. Ya que el cuerpo lo he habituado a una rutina, y te lo pide él mismo.
De ayer tengo que poner también por aqui algo, y es que salí fuera a cenar , y no comi correctamente, pero dentro de lo "malo" resistí la tentación de pedir una rosca que es bastante grande y era lo habitual que solía pedir. En vez de eso pedi sólo unas tapas y un sandwich que es mucha menor cantidad de lo que me iba a pedir. Aunque no comi bien, como he dicho, el cerebro mando una señal correcta de que intentase comer menos y es lo que hice.
!!!Ahora a por los 2kg que me quedan y luego mantenerse!!!
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1469 kcal
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Fett: 58,15g | Eiw: 60,70g | Kohlh: 173,53g.
Frühstück: Té (Infusión), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan de Molde Integral, Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Tomates. Mittagessen: Fresas con Azúcar, Hacendado Yogur Natural, Aceite de Oliva, Eroski Patata Entera Cocida, Judías Verdes. Abendessen: Hacendado Patatas Bravas, Piquitos, Pan Blanco, Croquetas de Pollo, Lomo de Cerdo, Patatas Fritas, Albóndigas de Carne. Snacks/Sonstiges: Nestea Al Limón (Lata). mehr...
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1720 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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