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ん 2 しー 8
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47,7 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1609 kcal
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Fett: 65,61g | Eiw: 95,53g | Kohlh: 164,78g.
Frühstück: 共立食品 素焼きアーモンド, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 純リンゴ酢, はちみつ. Mittagessen: セブンイレブン たんぱく質が摂れるブロッコリー&チキン ハニーマスタードソース, かねさ みそちゃん わかめ汁, セブンイレブン お豆腐とひじきの煮物. Abendessen: とりせん 国産豚レバニラ炒め, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Snacks/Sonstiges: スガキヤ ソフトクリーム(レギュラー). mehr...
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1245 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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