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ん 3 しー 8
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47,4 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 65,88g | Eiw: 78,32g | Kohlh: 153,51g.
Frühstück: 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 純リンゴ酢, はちみつ. Mittagessen: ファミリーマート ごちむすび ぶり照焼, ファミリーマート もちもち餃子の春雨スープ, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p. Abendessen: セブンイレブン さばの塩焼, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩, 純リンゴ酢, はちみつ. Snacks/Sonstiges: 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ, カレ・ド・ショコラ カカオ70. mehr...
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1267 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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