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ん 1 しー 8
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45,8 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1470 kcal
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Fett: 78,52g | Eiw: 90,77g | Kohlh: 107,15g.
Frühstück: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, ローソン グリーンスムージー(800g), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Mittagessen: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) 長ねぎ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃふサラダ, 井桁堂 アーモンドマイスター プレーン. Abendessen: セブンイレブン さばの塩焼, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 塩, ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Snacks/Sonstiges: ガトーフェスタハラダ グーテ・デ・ロワ, 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. mehr...
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1380 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 50 Minuten, Ruhen - 20 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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