Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
|
51,7 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1801 kcal
|
Fett: 71,19g | Eiw: 97,89g | Kohlh: 192,55g.
Frühstück: 咖啡, 水煮蛋. Mittagessen: MOS 冰紅茶(L), 柚子, MOS 蜜汁烤雞起司堡. Abendessen: 苦茶油, 雪白菇, 富士鮮品 冷凍玉米筍, 純手工韓式泡菜, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 樂事 (Lay's) 奶焗香蔥口味洋芋片, 林鳳營 全脂鮮乳, 威德 清涼果凍（能量）, Asahi 膠原蛋白粉, ON 金牌黃金比例乳清蛋白（雙倍巧克力）. mehr...
|
|
1371 kcal
|
Bewegung:
KEEP HIIT全身燃動初級 - 20 Minuten, KEEP腹肌訓練初級 - 13 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hasa.yachi's Gewichtsverlauf
|