instagram @tcaarvv's Notizen, 30 Okt 21

6 meses - 12,5kg com dieta flexível e treinos em casa. sem dietas restritivas, jejum, medicamentos, low carb e afins. minha rotina de alimentaçao e treino no insta: @fit.thay

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1259 kcal

Fett: 35,34g | Eiw: 95,88g | Kohlh: 138,43g.   Frühstück: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Banana Prata. Mittagessen: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Qualy Margarina Cremosa, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Friboi Patinho Moido Cozido. Snacks/Sonstiges: Italac Leite Integral, Pão Francês, Power One Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Fini Dentaduras. mehr...