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11/3(三) 51.2kg <飲食> 早餐:黑咖啡 午餐:星巴克烤雞生吐司三明治、四季春 晚餐:地瓜、炸雞排、炸米血2小塊、炸四季豆一根、炒洛葵、高粱養生醋、員山農會豆奶 其他:膠原蛋白粉、巧克力乳清 水果:黃金奇異果 飲水量:4200ml <運動> Mayfit 28 days training week2 day2 Mayfit 14 days training week2 day1
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1538 kcal
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Fett: 76,72g | Eiw: 92,20g | Kohlh: 123,84g.
Frühstück: 黑咖啡, Zespri 黃金奇異果. Mittagessen: 五十嵐 四季春, 星巴克 (Starbucks) 烤雞生吐司三明治. Abendessen: 米血糕, 員山鄉農會 養生豆奶, 高粱屋 高粱養生醋, 統一 大豆沙拉油, 炸雞排, 地瓜, 洛葵, 苦茶油. Snacks/Sonstiges: ON 金牌黃金比例乳清蛋白（雙倍巧克力）, Asahi 膠原蛋白粉. mehr...
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 Kommentare
03 Nov 21 vom Mitglied: 白小茶
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hasa.yachi's Gewichtsverlauf
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