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11/4(四) 51.1kg <飲食> 午餐:肯德基上校薄脆雞、卡啦脆雞、原味蛋塔、中冰紅茶 晚餐:高麗菜蛋湯、地瓜、炒小白菜、水煮蛋、煎雞胸肉(無油) 其他:膠原蛋白粉、巧克力乳清、四季春、黑咖啡、黑檜蛋糕捲 飲水量:4800ml <運動> Mayfit 28 days training week2 day3
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1563 kcal
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Fett: 69,70g | Eiw: 125,70g | Kohlh: 107,69g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 肯德基 (KFC) 上校薄脆雞, 肯德基 (KFC) 咔啦脆雞, 肯德基 (KFC) 原味蛋撻, 肯德基 冰紅茶（中）. Abendessen: 全聯 嫩薑, 水煮蛋, 小白菜, 地瓜, 雞胸肉, 苦茶油, 洋蔥, 雞蛋, 高麗菜. Snacks/Sonstiges: 7-11 黑檜蛋糕捲, Asahi 膠原蛋白粉, ON 金牌黃金比例乳清蛋白（雙倍巧克力）. mehr...
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hasa.yachi's Gewichtsverlauf
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