Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2021
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59 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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640 kcal
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Fett: 24,38g | Eiw: 85,28g | Kohlh: 20,02g.
Frühstück: Pentol, Sawi Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Mittagessen: Telur Rebus, Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya). mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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