|
Ясно и кратко скажу, что бы похудеть калории считать не нужно, нужно просто потехоньку снижать углеводы и жиры и сидеть на белках, месяц-месяц полтора ,потом потехоньку добавлять, а так сидя на убывании калорий вы будете потом опять набирать, суть уменьшения углеводов и жиров в том что вы восстанавливает метоболизм, и он разгоняется до бешеной скорости, после месяца на белках потехоньку добавляем углевы и жиры и все равно худаем
|