|
12 день,без углей🤪голова кругом. 1290 ккал бжу 110/70/62
|
1288 kcal
|
Fett: 69,53g | Eiw: 109,53g | Kohlh: 62,20g.
Frühstück: Кешью, Болгарский Перец, Кукуруза Вареная, Печень Куриная в Сметане, De Luxe Льняное Масло, Яйцо. Mittagessen: Витьба Отруби Ржаные, Тыквенные Семечки, Своя Лінія Оливки без Косточки, Наша Ряба Филе Бедра , Морковь, Краснокочанная Капуста, Оливковое Масло. Abendessen: Семга Слабосоленая, Блинчики на молоко- воде, Lazur Сир Блакитний З Пліснявою, Пекинская Капуста, Укроп, Редька, Огурец (с Кожурой), Руккола, Оливковое Масло, Окунь Речной. mehr...
|
|
 Kommentare
Это всё что Вы за день съели ? Так мало 😂
20 Jan 22 vom Mitglied: Ната *
|
А блинчик это не углеводы?или это не блинчик на тарелке?
20 Jan 22 vom Mitglied: rydadonia
|
Мне такой рацион нужен без углеводов только сегодня писала)подсмотрю ваши Рецепты,а то у меня кругом голова как найти белки
20 Jan 22 vom Mitglied: rydadonia
|
утром был омлет и печень куриная😅, овощи.
20 Jan 22 vom Mitglied: vika310188
|
62 г углей в сутки мне мало, хожу как тряпка вялая😂🤣, мин стараюсь набирать 120 г, как раз для похудения. на ужин блинчик😋там 20 г его😅
20 Jan 22 vom Mitglied: vika310188
|
с белком проблем не имею🥳всегда яйца, мясо, рыба
20 Jan 22 vom Mitglied: vika310188
|
Виктория, а вас тренировки есть? я не помню
20 Jan 22 vom Mitglied: wkvarchula
|
девочки давайте на ты🙃😉. да стараюсь тренить дома 4 раза в неделю.
20 Jan 22 vom Mitglied: vika310188
|
какие вы молодцы по поводу тренировок.
20 Jan 22 vom Mitglied: ^_^@^_^
|
и ещё очень понравились 10 тыс шагов дома🥰😍на ютубе
20 Jan 22 vom Mitglied: vika310188
|
20 Jan 22 vom Mitglied: ^_^@^_^
|
Ты тоже с Танюшей?)
Хотя там много таких трень🤔
20 Jan 22 vom Mitglied: wkvarchula
|
Тогда смысл занижать угли если ты тренишь?
20 Jan 22 vom Mitglied: wkvarchula
|
хочу ж быстро скинуть лишняк 😅
20 Jan 22 vom Mitglied: vika310188
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vika310188's Gewichtsverlauf
|